Į parduotuvę
PDF / e. knyga / gidas
E. knyga: Mityba be streso
Praktinis gidas, kaip valgyti sveikiau be svarstyklių, skaičiavimų ir kaltės jausmo.
Knyga skirta tiems, kurie pavargo nuo dietų ciklo: griežtas laikotarpis, po jo — persivalgymas ir kaltės jausmas.
Joje aptariu, kaip atpažinti tikrą alkį ir emocinį valgymą, kaip sudėlioti lėkštę nesveriant maisto, ką daryti su naktiniu užkandžiavimu ir kaip elgtis švenčių ar kelionių metu.
Kiekvieno skyriaus pabaigoje — konkreti savaitės užduotis ir vietos savo pastaboms.
Apie 80 puslapių, PDF formatu. Prieiga neribota laike.
Dažni klausimai
- Ar tai dietos knyga?
- Ne. Knygoje nėra valgiaraščių ar kalorijų normų — ji apie santykį su maistu.